*فيتامين(أ):
هوفيتامين جيد جدا لصحة الجلد لانه يساعد على تعزيز واصلاح انسجة الجلد ويمكن ان تساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب.
*فيتامين(ه):
هومضاد للاكسدة يمكن ان يساعد على منع حدوث اضرار جذرية على الجلد وهو متوفر فى الحبوب ، الخضراوت ، المكسرات.
فيتامين(سى):*فيتامين(أ): هوفيتامين جيد جدا لصحة الجلد لانه يساعد على تعزيز
يساعد على شفاء الجروح وغيرها من الاضرار التى تصيب الجلد وهو متوفر فى الطماطم ، البرتقال ، الليمون ، الفلفل الاخضر.
*فيتامين(د):
مضاد للاكسدة يلعب دورا هاما فى مقاومة تصبغ الجلد ومتوفر فى اللبن ، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون.
*فيتامين(ب)
يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر فى الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم.
الزنك:
يساعد على التخلص من حب الشباب ويعزز عمل جهاز المناعة ومتوفر فى الاسماك ، السردين ، المكسرات ، الدجاج.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.